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2025.03.27
みなさん！いきなりですが、その場で立ってください。
そのまま片方の足を骨盤の高さまで上げ、片足の状態でキープしてみてください 🤸♀️💫
これは 「片脚立位テスト」 といいます。
股関節周囲や体幹、腹筋などの大きな筋肉、足の指先の筋力、足裏の感覚など、さまざまな身体機能を評価するために理学療法で使用されるテストです。
今月の Just do it！ は、ロコモティブシンドローム（運動器不安定症候群）のチェック項目のひとつである「片脚立ちをキープする」 ことです 🤔💭
手を使わないと不安定な方は、平行棒や椅子、壁などを支えにしながら挑戦 される方が増えています 🙌🏻💫
立位をとれる方であれば、子どもから大人まで 年齢問わず行える簡単なテスト なので、ぜひ一度やってみてください 😊✔︎✨
ちなみに… 10秒以上キープできない方はロコモ予備群 かもしれません😳💦
みなさん、できましたか〜？？
挑戦してくださった方、ありがとうございます☺️♪
ぜひ、利用者さんにも試していただいてみてください🌷
また、同時に掲載している写真は 「ラダートレーニング」 の様子です。
運動メニューを変則的に変えることで、マンネリ化しないよう工夫しながら運動を行っています 🐇🐢♪
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