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2018.01.22
こんにちは😃
リハモンエアリアルヨガインストラクター、Miho です。
今日は重力が体に与える影響についてお話しさせてもらいますね。
地球の上では、全てのものに重力がかかっています🌏
中でも私たち人間は、二足歩行になった事で、
首、肩、背中、腰などに負担がかかり、
姿勢を保持するために、多くの人が常にストレスを抱えてしまっています！
特に最近では、手放せないスマホ！
スマホを眺める時間は、1日平均2〜4時間と言われています。
長時間スマホを使っていて、『疲れた』と感じた事はありませんか？
このスマホを見る姿勢、
頭を前に下げる姿勢‼️
が問題なんです。
大人の頭の重さは約5kg前後で、首の骨が支えています。
スマホを見る時頭を下げて首が傾き、
首の骨にかかる負担は大きくなっているんです。
首を前に60度傾けて画面を見ると、首にかかる負担は27kgも！
平均的な7歳の子供の体重と同じです💦
想像してみて下さい、7歳の子供を首に乗せてる様子を。。。😅
首を傾けることで、背骨が歪んでしまったり、肩凝りや腰痛など、
体全体に不調が現れまてしまいます。
日中の仕事などで長時間の立ち仕事、デスクワークだけでも疲労して行くので、
解消するために首、肩甲骨の運動をおすすめします。
また、1日の生活の中で、約1/3は体を横にして眠り、疲労や負担を解消しています。
ゆっくりと体を休める時間も大切ですね。
リハモンでは、その予防となる運動やリハビリを行なっています。
首、肩甲骨の運動はこちらを参照下さいね。
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今日も素敵な一日を❤️
2024.04.08
